La primera semana de 2018 ya terminó y seguro que has estado yendo al gimnasio como un reloj para cumplir ese propósito de Año Nuevo de comer más sano y hacer ejercicio... o algo parecido. Definitivamente, soy culpable de empezar con calor y terminar con frialdad, así que recuerda ir a tu propio ritmo y tomarte tu tiempo. Céntrate más en un cambio de estilo de vida saludable que en la dieta o la rutina del gimnasio, porque podrías decaer, y no pasa nada. Entiendo perfectamente que adaptarse a una nueva rutina de fitness puede tener sus desafíos, pero te aseguro que tu pelo no tiene por qué ser uno de ellos. No dejes de lucir tu mejor versión solo por miedo a que tu peinado no aguante. Aquí tienes cinco consejos para que tu pelo luzca perfecto mientras trabajas en lo demás.
Hazlo, pero ten cuidado (mira exactamente con qué estás trabajando).
Definitivamente vas a sudar. La pregunta es cuánto y cómo se verá afectado tu cabello. Bueno, no hay necesidad de ponerte como Jillian Michaels de inmediato. Hazte un favor y empieza con una rutina menos intensa, como caminar a paso rápido en la cinta o entrenar en circuito con menos peso. Tu cuerpo te agradecerá el calentamiento inicial para las actividades más intensas que se avecinan y comprenderás tus niveles de sudor y cómo ajustar tu rutina capilar en consecuencia.
Haz que llueva (agua embotellada, claro está).
Hidrátate, hidrátate, hidrátate. Lleva contigo agua embotellada. Lleva más si la necesitas. Y bébela para reponer líquidos. Consume entre 113 y 170 ml por cada 15 a 20 minutos de entrenamiento. El agua es esencial para el cuerpo: mejora la salud de las articulaciones y los tejidos, regula la temperatura corporal y transporta nutrientes (y elimina toxinas) por todo el cuerpo. Es tan importante para el cabello como la deshidratación, que tiene un impacto directo (y negativo) en su crecimiento. ¿Sientes el cabello seco y quebradizo después de entrenar? ¿Tienes caspa? ¿Tu cabello se ha vuelto repentinamente opaco? Asegúrate de beber suficiente agua.
El acondicionador es fundamental cuando haces ejercicio.
Antes de entrenar, dependiendo de cómo luzcas tu cabello, quizás quieras aplicarte un buen acondicionador sin enjuague para hidratarlo aún más. Esto no debe considerarse un sustituto del agua. Bebe agua, por favor. Hidratar tu cabello desde adentro hacia afuera es fundamental . Recomiendo distribuir mi Acondicionador Sin Enjuague Fortalecedor de Bambú y Leche de Coco Protective Styles de la raíz a las puntas para mantener tus niveles de hidratación protegidos incluso mientras transpiras. Para proteger las puntas, aplica especialmente un acondicionador sin enjuague y sujétalo (sin apretarlo demasiado) con un pañuelo de satén.
Sea sincero con facilidad.
No necesitas lavarte el cabello con más frecuencia para mantenerlo limpio mientras entrenas si no sudas mucho. Además, el cabello rizado suele reaccionar mejor a la humedad que el liso. Dependiendo de tu tipo y textura de cabello, puedes refrescar tu cabello y cuero cabelludo entre lavados con un limpiador en seco como Moisture Clenz o mi champú en gel seco de bambú, aguacate y menta. Al lavarte el cabello, usa una fórmula sin sulfatos como mi champú hidratante de menta Protective Styles para no eliminar sus aceites naturales.
Guarda tus estilos para antes o después del gimnasio. (No te preocupes por verte bien durante la Zumba).
Sé lo tentador que es querer lucir impecable todo el tiempo. Y también entiendo que los gimnasios pueden ser lugares muy sociales, con muchos atractivos visuales y potencial para conectar. Pero estás ahí para entrenar y el proceso puede volverse bastante desagradable porque no se supone que sea una experiencia "bonita". Está bien no usar maquillaje ni hacerte un peinado con giros solo para llamar la atención de tu entrenador personal favorito. De todas formas, el maquillaje se te va a quitar con el sudor y no necesitas estresar tu cabello manipulándolo demasiado. Está bien, y es mejor, envolverlo y proteger tu look.
Si tienes alguna pregunta sobre el mantenimiento del cabello mientras haces ejercicio, no dudes en enviarme un correo electrónico a asktaliah@naturalhair.org.