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Avec les fêtes de fin d'année qui battent leur plein, les plats réconfortants sont également à l'honneur. Repas partagés au travail, fêtes de Noël d'entreprise, dîners de famille, réunions de week-end. Partout, on trouve des pâtes, des gâteaux, des tartes, des biscuits, des sodas, du vin, des cocktails et plein d'autres gourmandises. Sans oublier les fast-foods que vous pourriez acheter en faisant vos courses de Noël. Tous ces aliments sont délicieux et font partie intégrante des célébrations de fin d'année ; je comprends donc qu'il puisse être difficile de les éviter complètement. Si des portions modérées et plus petites ici et là sont tout à fait acceptables, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vos cheveux apprécieraient plutôt le chou vert, les haricots verts, les salades, les plateaux de fruits et le thé vert.
Le sucre, et l'amidon qui se transforme en sucre, entravent l'absorption des protéines, essentielles à la force et à l'élasticité des cheveux. L'alcool peut perturber l'apport des minéraux et de l'hydratation dont vos cheveux ont besoin pour pousser et rester en bonne santé. Les fast-foods gras et les aliments gras en général peuvent obstruer les pores de la peau, y compris du cuir chevelu. Si vous prévoyez de commencer ou de reprendre une alimentation saine pour la nouvelle année, autant commencer tôt ; limiter le sucre, les boissons et les graisses ; et commencer dès aujourd'hui à intégrer des aliments bénéfiques pour vos cheveux (et votre santé).
Les aliments dont je parle sont faciles à apprécier. Les feuilles d'épinards crues sont riches en fer, en sébum (un revitalisant capillaire naturel) et en acides gras oméga-3, qui contribuent à la brillance et à l'éclat des cheveux, et préviennent leur chute. Remplacer la laitue iceberg habituelle par des feuilles d'épinards est facile dans n'importe quelle salade. La cannelle stimule la circulation sanguine, qui apporte nutriments et oxygène aux follicules pileux. Vous pouvez en saupoudrer dans votre thé, votre cacao ou vos flocons d'avoine. Oh, et les flocons d'avoine sont également excellents, car ils regorgent d'acides gras oméga-3 et d'acides gras polyinsaturés qui stimulent la croissance capillaire. Les œufs durs sont également riches en biotine, essentielle à la croissance des cheveux. Flocons d'avoine et œufs durs sont parfaits au petit-déjeuner et brûlent lentement les calories, vous laissant ainsi rassasié plus longtemps. Saumon, amandes, avocats, lentilles : ce ne sont là que quelques exemples d'aliments savoureux, excellents pour votre forme physique et qui vous aident à prendre soin de vos cheveux.
Si vous souffrez d'allergies alimentaires ou si vous n'avez pas toujours le temps de cuisiner ou de grignoter des aliments sains, ne désespérez pas. Je vous propose mes Vitamines Bambou et Biotine pour des Cheveux Sains , un complément nutritionnel pour une chevelure forte et saine . En fin de compte, je souhaite que vous viviez une vie saine et épanouissante, avec une chevelure magnifique à la clé. C'est pourquoi je vous encourage à participer à l' événement « World Natural Healthy Hair, Lifestyle Event » (qui aura lieu en avril), où vous pourrez continuer à apprendre de nouvelles astuces pour vos cheveux et votre forme physique en général. De plus, si vos résolutions ont échoué, cet événement tombe à pic pour vous remettre sur les rails.
D'ici là, passez de joyeuses fêtes. Prenez soin de vous et de votre famille, et n'hésitez pas à me contacter à l' adresse asktaliah@naturalhair.org pour toute question concernant la santé de vos cheveux.
