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J'adore le mois de mai. En général, à cette période de l'année, il fait plus chaud, mais pas trop. À Atlanta, toutes sortes de festivals ont lieu, comme l'Atlanta Jazz Festival et le Caribbean Carnival. C'est le mois de mon anniversaire ! Cette semaine, c'est la Semaine nationale de la santé des femmes, mais tout le mois de mai est le Mois de la sensibilisation à la santé mentale.
Mesdames, je comprends parfaitement ce combat. Notre bien-être mental n'est souvent pas une priorité. Nous prenons soin de nos familles, poursuivons nos objectifs professionnels et devons composer avec les facteurs de stress habituels. De plus, et particulièrement pour les femmes, nos traumatismes personnels – ruptures/divorces, deuils, addictions et instabilité financière – sont aggravés par les inégalités d'accès aux ressources sociales, économiques, sanitaires et éducatives. On a parfois l'impression de gravir la moitié d'une montagne pour se retrouver retombé à des kilomètres du bas. Et c'est un sentiment particulièrement ressenti par les femmes.
Pensez au taux de mortalité maternelle des femmes noires ou au fait qu'une célébrité comme Serena Williams n'est même pas à l'abri de cette statistique inquiétante. Je n'ai pas besoin d'énumérer les autres défis uniques auxquels nous sommes confrontés ; nous savons pertinemment à quoi nous sommes confrontés. Je sais aussi à quel point ces expériences de vie peuvent avoir des conséquences psychologiques. Nombre d'entre nous souffrent en silence, refusant de révéler leur douleur, ne la reconnaissant pas chez l'autre, ne sachant pas vers qui se tourner pour obtenir de l'aide et refusant de révéler leur vulnérabilité. Nous pensons nous protéger, mais ce n'est pas le cas.
Ne pas affronter ses problèmes de santé mentale explique en partie pourquoi nous sommes plus vulnérables aux maladies physiques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, le cancer et les problèmes de fertilité. On peut se coiffer et s'habiller sur son trente-et-un, mais rien ne peut apaiser un sentiment de mal-être intérieur. On peut faire de l'exercice et bien manger, mais si nous ne prenons pas soin de notre bien-être mental, nous ne faisons qu'aggraver nos souffrances.
La santé mentale a toujours été stigmatisée dans notre communauté. Cette stigmatisation repose sur des mythes. Être déprimé ou souffrir d'anxiété n'est pas synonyme de faiblesse ; c'est être humain. Consulter un thérapeute ou un psychiatre ne fait pas de vous une personne fragile ; demander et obtenir de l'aide signifie se soucier de chaque aspect de sa santé et de son bien-être. Il est normal d'avoir une religion et de consulter un thérapeute ; avoir la foi ne signifie pas que vous ne pouvez pas consulter un thérapeute professionnel. De plus, consulter un thérapeute professionnel ne signifie pas que vous devez cesser de croire en une puissance supérieure.
À l'occasion de la Semaine de la santé des femmes, je me lance le défi, à moi et à mes consœurs, d'améliorer notre santé globale en célébrant le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Tout au long du mois, notre blog présentera des informations comme ces statistiques sur les troubles mentaux dans les communautés afro-américaines , ainsi que des ressources pour en savoir plus sur les options thérapeutiques près de chez vous, comme le site web Therapy for Black Girls. Mon blog présentera également des articles de femmes qui partagent leurs expériences en matière de santé mentale, dans l'espoir que nous puissions toutes œuvrer ensemble pour un bien-être mental et émotionnel. N'hésitez pas à commenter et à partager pour que ce dialogue indispensable se poursuive et se poursuive.
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