Por qué la terapia es una buena idea para todos

Hay muchos conceptos erróneos en nuestra comunidad sobre la terapia. A menudo pensamos que no necesitamos terapia porque somos lo suficientemente fuertes como para resolver nuestros problemas por nuestra cuenta. Creemos que los terapeutas nos dictarán cómo vivir. Desconfiamos de estos profesionales que creemos que nos darán consejos basados ​​en libros en lugar de en nuestra experiencia personal. Por el contrario, si finalmente vamos a terapia, solemos creer que las sesiones se basan en la asistencia constante sin esfuerzo. Para comprender la verdad sobre buscar terapia y encontrar al terapeuta adecuado para mí, conversé con alguien que conocía y que había recibido terapia y se había beneficiado de ella, y que me daría su opinión sincera sobre su experiencia. Mónica* compartió conmigo información increíblemente útil.

Mónica buscó terapia para ayudar a resolver un problema que surgió de su infancia.

“Tenía problemas en mi matrimonio derivados del abuso sexual que sufrí de muy joven”, explicó. “Lo que me pasó entonces me afectó físicamente en mi relación. Fue como un efecto dominó. No pude resolverlo hasta llegar a la raíz del problema. Le daba vueltas y vueltas, y me di cuenta de que el abuso sexual era el problema. Viéndolo ahora, parecería obvio. Pero siempre pensé que fue algo que me pasó a mí y ahora estoy bien”.

Mónica se crio en una familia muy religiosa y asistió a una escuela cristiana. Crecer en un entorno así nunca le brindó la oportunidad de conversar abierta y honestamente sobre temas sexuales, incluido el abuso. 

“Recuerdo una vez que (la iglesia) habló sobre el abuso sexual”, compartió Mónica. “Básicamente, hablaron de cómo el abuso sexual provoca el desarrollo de diferentes características en las niñas. Se habló mucho de la promiscuidad; se centraron mucho en eso”.

Mónica recordó que tenía 12 años en el momento de esta charla y no la relacionó con su propia experiencia personal.

“No me veía reflejada en esa conversación, así que pensé que estaba bien. No soy así. De lo que no hablaron fue de cómo también puedes estar en el otro extremo del espectro debido al abuso sexual”, dijo Mónica. Dado que la iglesia enfatiza el celibato y la castidad, Mónica sentía que simplemente estaba siguiendo esas enseñanzas evangélicas al pie de la letra.

Sentí que el mensaje me impactó profundamente y que realmente me estaba afectando. No me di cuenta de que era un problema. Pensé que solo estaba siendo obediente. El deseo (sexual) no existía y, cuando pensaba en sexo, sentía miedo. No era el miedo y la aprensión habituales que cualquiera podría sentir; era más intenso.

Los temores de Mónica sobre el sexo se habían manifestado a lo largo de su adolescencia y sus primeros años de adultez, pero al no haber tenido la oportunidad de hablar de ello, no había reconocido el problema por lo que era. 

Mis padres creían que si hablaban de sexo con sus hijos, lo haríamos. Esa actitud impedía muchas conversaciones que podrían haber llevado a lo que me estaba pasando, y podría haber buscado ayuda mucho antes. En cambio, me llevó a los 20 años a trompicones, y fue realmente terrible. El matrimonio solo complicó y agravó aún más el asunto. Y luego, cuando intentaba quedarme embarazada... Había tantas cosas a las que mi cuerpo respondía físicamente con un "no". Reaccionaba como lo haría alguien si lo estuvieran atacando. Era una sensación de estar atrapada. No me gustaba que nadie estuviera encima de mí. No me gustaba sentir que no podía salir corriendo si tenía que hacerlo. Mentalmente, siempre estaba preparada para una violación en una cita. Eso no debería haber estado en mi mente mientras estaba con alguien voluntariamente. Al hablar con mi esposo sobre ello, fue cuando me di cuenta de que necesitaba ayuda.

La búsqueda de terapeuta por parte de Mónica fue bastante fortuita. Si bien es recomendable investigar terapeutas y explorar opciones para encontrar al que mejor se adapte a ti, a veces encontrar uno adecuado puede ser sencillo.

Tuve muchísima suerte. La consulta de mi terapeuta está justo de camino a casa; tengo que pasar por allí. Lo elegí porque trabajo muchas horas, sabía que iba a estar cansado y no quería que la excusa de no querer viajar me desanimara.

Tener una ubicación conveniente fue un factor importante, pero no resolvió por completo las aprensiones iniciales de Mónica.

Me preocupaba que me juzgaran. Todavía tenía la sensación de que me consideraban loca. No quería que mi negocio se hiciera público. Podría haber usado un seguro, pero lo pagué directamente porque no quería que se mencionara en ningún sitio. También me daba vergüenza, pero tenía que hacer algo; me importaba más mi salud mental. 

El mayor obstáculo que Mónica superó fue no dudar del proceso. Cuando Mónica fue a su primera sesión, empezó sintiéndose increíblemente incómoda. Describió cómo hacía todo lo posible por hundirse en la esquina del sofá, lo más lejos posible de su terapeuta. Casi se agarró al brazo del sofá con todas sus fuerzas.

Mi terapeuta resultó ser maravillosa. Hablaba como una persona normal y me tranquilizó al instante. Pareció comprenderme en cuanto llegué. Vio que no iba a ser fácil. No iba a ser agresivo, pero ella notó que tenía la guardia alta. Me lo hizo notar —no de inmediato porque eso me habría desanimado—, pero expresó las cosas de una manera que me indicó que sabía cómo me sentía. Me dijo que podía decir lo que quisiera. Realmente me dejó la pelota en la cancha para dirigir la sesión. No me interrogó. En cambio, me hizo una pregunta muy abierta.

La terapeuta de Mónica era una “buena oyente”, como ella lo describió, y eso también hizo que la aclimatación al proceso fuera más fácil.

Ella hizo que las cosas fueran más cómodas. Sabía que me escuchaba porque recordaba algo que había dicho y que había olvidado, y lo relacionaba. Mientras hablaba, me avisaba cuando usaba ciertas frases o gestos al hablar de ciertos temas. Se fijaba mucho en lo que pasaba y no eran tonterías. Siempre desconfío y estoy lista para las tonterías. Estaba lista para las tonterías con esto, sobre todo porque buscaba cualquier excusa para decir que la terapia no funcionaría.

Como explicó Mónica, en lugar de imponerle ideas o teorías con cuchara, su terapeuta la escuchó atentamente y observó su lenguaje corporal. Le prestó atención y luego le permitió reflexionar sobre sí misma y las razones por las que hablaba o se comportaba de esa manera al enfrentarse a ciertos temas. Este enfoque la hizo sentir bien y con la fuerza para trabajar por una solución y lograr paz mental. Tras su experiencia terapéutica, Mónica cree firmemente en los beneficios de la terapia.

Creo que todos deberían ir a terapia. No importa quién seas, necesitas una persona que te escuche y que no sea familiar, que no trabaje contigo y que no sepa nada de ti. Necesitas poder hablar con alguien sin sentir que te van a devolver el golpe. Con las personas cercanas... no puedes evitarlo, se van a herir mutuamente. Así son las cosas. Con las personas que no son cercanas, no son lo suficientemente cercanas como para ser auténticas. Si hablas con alguien que no sabe nada de ti, que no tiene intenciones ocultas y sientes que es genuino, ese es el espacio más seguro. Y están obligados por ley a callarse la boca. No va a volver a salir a colación en una cena ni en una pelea. Alguien no va a estar hablando así como así, y va a tener un desliz y decir algo. Eso es lo que hace la gente en tu vida. Los terapeutas tienen límites que no pueden cruzar.

Mónica también señaló que la terapia no tiene por qué ocurrir sólo cuando crees que tienes un problema.

No deberías esperar a que algo ande mal o a que hayas descubierto algo sobre ti mismo. Simplemente lárgate. Además, es un buen momento lejos de todos. Tienes que apagar el teléfono. Nadie puede encontrarte. Es cómodo. Creo que todos necesitamos alejarnos de la gente en nuestras vidas.

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Nikki Igbo es una escritora y editora independiente que ha estado en un campo rodeado de vacas lecheras, participó en el concurso "El Precio Justo" y una vez recibió una propina de una stripper en Clermont Lounge. Síguela en Instagram o Twitter o escucha su podcast "Rappin' Atlanta".