Pérdida de cabello vs. caída del cabello natural

¿Alguna vez has visto cómo se te caía el pelo del peine y has pensado: "¡Ay, ay! ¿Es normal?"

Si es así, no estás solo. Se supone que la cabeza humana pierde algo de cabello, pero ¿cuándo se convierte en pérdida de cabello? De eso hablaremos en este blog. Sigue leyendo si te pasa lo mismo. 

¿Qué es la caída del cabello?

Según la Asociación de la Academia Americana de Dermatología , es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. Esto puede parecer mucho, pero recuerda que la cabeza humana promedio tiene alrededor de 100,000 cabellos (aunque esta cifra puede variar según la persona).

Por lo tanto, si una persona pierde mucho más cabello cada día, se considera que padece una caída excesiva del cabello. El término médico para esta afección es efluvio telógeno. 

La caída del cabello es común en quienes padecen alguno de los siguientes factores estresantes: 

• Dado a luz 
• Perdió 20 libras o más 
• Experimentar mucho estrés (por ejemplo, pasar por un divorcio, perder un trabajo, cuidar a un ser querido que está enfermo) 
• Tenía fiebre alta
• Se sometió a una operación
• Recuperarse de una enfermedad
• Dejó de tomar pastillas anticonceptivas. 

¿En qué se diferencia la pérdida del cabello de la caída del cabello? 

La principal diferencia entre la caída del cabello y su caída radica en si el cabello deja de crecer o no. Cuando el cabello deja de crecer por completo, se produce la caída del cabello. El término médico para esta afección es efluvio anágeno.

Estas son las causas más comunes de la caída del cabello: 

• Pérdida de cabello hereditaria
• El sistema inmunológico reacciona exageradamente
• Algunos medicamentos y tratamientos 
• Peinados que tiran del cabello
• Productos agresivos para el cuidado del cabello
• Compulsión a arrancarse el pelo 

Si sufre de caída del cabello, este no crecerá hasta que la causa desaparezca. Por ejemplo, si se somete a quimioterapia o radioterapia, el cabello suele volver a crecer al finalizar el tratamiento. Ciertos medicamentos también pueden causar caída del cabello. En este caso, consulte con su médico para determinar si debe suspender el medicamento. 

La mejor manera de saber si sufres de pérdida de cabello es consultar a un dermatólogo. Este puede ayudarte a diagnosticar y tratar el problema si te preocupa la cantidad de cabello que se cae. 

Cómo ayudar a la caída del cabello en casa

Algunas personas saben exactamente por qué tienen un problema. No necesariamente necesitan ir al médico para tratar la caída del cabello posparto o relacionada con el estrés, pero eso no significa que no sea desconcertante cuando están en casa con su rutina habitual de cuidado capilar. 

Por eso, te sugerimos seguir algunos pasos para controlar la caída del cabello en casa. Si bien es natural que caiga un poco, no es bueno en exceso. Aquí te contamos qué puede ayudarte. 

• Encuentra el champú y acondicionador adecuados

Encontrar el champú y el acondicionador adecuados es probablemente uno de los pasos más importantes. La caída del cabello puede agravarse si no se conoce el tipo de cuero cabelludo y, por lo tanto, se lava con el tipo de champú y acondicionador incorrecto. 

Por ejemplo, si lavas constantemente el cuero cabelludo seco más de lo debido, puede provocar la caída del cabello. De igual manera, si tu cuero cabelludo suele ser graso y dejas que el producto se asiente en él, puede provocar el mismo problema. En definitiva, debes aprender qué es lo mejor para tu cabello y cuero cabelludo. 

En general, puedes evitar cualquier producto sin químicos, como sulfatos, parabenos y siliconas. Estos harán que tu cabello se vuelva quebradizo y propenso a romperse. 

Echa un vistazo a estos champús y acondicionadores que harán maravillas con tu cabello natural.

• Champú Nutritivo de Manzana Verde y Aloe 
• Champú hidratante Clean-N-Curly 
• Champú Tierra Negra para todo el cuerpo 
• Champú hidratante de menta, denso y completo, con bambú y leche de coco 
• Champú en gel seco de bambú, aguacate y menta Refresh and So Clean
• Acondicionador herbal potenciador
• Acondicionador para después del champú Green Apple & Aloe Nutrition 

• Haga mucho ejercicio y coma una dieta saludable.

A veces, la caída del cabello puede estar relacionada con la nutrición. Debes procurar llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad. El yoga y la meditación también son formas efectivas de prevenir la caída del cabello. Aquí tienes algunos alimentos que podrían ayudar con el problema. Intenta incluirlos en tu dieta. 

• Pescado graso con ácidos esenciales, incluidos omega-3 y vitamina D
• Ej: atún, caballa, salmón, arenque 
• Huevos que aportan proteínas, biotina, selenio y zinc. 
• Verduras de hoja verde llenas de vitamina A, betacaroteno, folato y vitamina C 
• Ej: col rizada, espinacas, berza 
• Fruta rica en vitamina C y antioxidantes. 
• Ej: Bayas, cerezas, albaricoques, uvas, naranjas. 
• Frutos secos y semillas que incluyen vitamina E, zinc, selenio y ácidos grasos omega-3 
• Ej: Nueces, nueces de Brasil, almendras, semillas de lino, semillas de chía.

• Evitar tratamientos químicos y térmicos.

Los tratamientos capilares que incluyen químicos o calor pueden dañar el cabello y provocar su caída. Evita cualquier tratamiento riguroso en tu cabello natural, como alisados, permanentes o coloraciones. Además, el uso nocturno de secadores y rizadores (sobre todo si se usan sobre el cabello mojado) puede hacer que el cabello se vuelva quebradizo. 

Si necesitas usar el secador ocasionalmente, te recomendamos usarlo en la temperatura más baja. También deberías usar un acondicionador fortificante sin enjuague . 

• Engrasa tu cabello

¿Te tomas el tiempo de aplicarte aceite en el cabello y masajearte el cuero cabelludo? Esto puede ayudarte a mejorar la circulación sanguínea y nutrir las raíces. Después de aplicar el aceite, cúbrete la cabeza con un gorro de ducha y lávate con un champú suave después de dos horas. 

• Evite usar demasiados productos de peinado.

Los productos de peinado pueden ser increíblemente útiles a diario, pero usar demasiados productos químicos en el cabello podría ser perjudicial a largo plazo. Reflexiona y evalúa lo que usas. ¿Es lo suficientemente suave para tu cabello? 

• Considere un tratamiento de terapia folicular 

Los productos para el folículo piloso están formulados con nutrientes para impulsar el crecimiento capilar, mejorar la circulación del cuero cabelludo, promover la estimulación folicular, reducir la inflamación del cuero cabelludo, fortalecer las raíces capilares y favorecer el crecimiento de cabello nuevo. Taliah Waajid ahora ofrece un nuevo tratamiento de crecimiento y una mascarilla de terapia folicular para el cuidado del cuero cabelludo que pueden ser una excelente opción si sufres de pérdida o rotura del cabello. 

¿Cómo puede el peinado provocar eventualmente la caída del cabello?

Peinarse el cabello de cierta manera puede hacer que se vea quebradizo, encrespado y sin brillo. Desafortunadamente, esto no disuade a la mayoría de las personas de usar herramientas de calor para peinarse de vez en cuando. Sin embargo, si lo haces con frecuencia, puede causar daños que provoquen la caída total del cabello. Aquí tienes algunos consejos para evitarlo.

1. No uses calor para secarte el cabello. Envuélvelo en una toalla después de lavarlo o déjalo secar al aire. Si esto te resulta difícil, intenta secarlo parcialmente al aire antes de peinarlo y reduce el número de veces que lo secas con secador por semana. 
2. Manipula el cabello mojado lo menos posible, ya que es más propenso a romperse cuando está mojado. Sin embargo, asegúrate de cepillar tu cabello natural cuando esté mojado (preferiblemente en la ducha con acondicionador) para reducir la probabilidad de que se quiebre. 
3. Cepíllate el cabello mínimamente. Si te cepillas el cabello tres veces al día, puedes provocar puntas abiertas. 
4. Reduce el uso de productos de peinado de fijación duradera. A menudo se comete el error de usar un peine después de peinar, lo que puede provocar rotura o caída del cabello con el tiempo. 
5. Dale un respiro a tu cabello de los peinados protectores. Aunque quieras protegerlo, usar siempre peinados protectores puede causar rotura o tirones en ciertas partes del cuero cabelludo. La tensión constante puede provocar la caída permanente del cabello. 

¿Qué remedios naturales pueden ayudar con la caída del cabello?

Algunas personas confían plenamente en los remedios naturales que pueden ayudar a prevenir la caída del cabello. Aquí tienes algunas ideas si ves cabello por todo el suelo del baño. 

1. Mascarilla de huevo 

Los huevos no solo son excelentes para un cabello sano, sino que también son una excelente mascarilla capilar. Aquí te explicamos cómo usarlos: separa una clara de huevo en un tazón y añade una cucharadita de aceite de oliva y una cucharadita de miel. Bate hasta formar una pasta y aplícala desde la raíz hasta las puntas. Déjala reposar durante 20 minutos y enjuaga con un champú suave. 

2. Leche de coco

Las proteínas y las grasas esenciales de la leche de coco promueven el crecimiento del cabello y previenen su caída. Para preparar la leche, ralla un coco mediano y cocínalo a fuego lento en una cacerola durante cinco minutos. Cuela y deja enfriar. Luego, añade una cucharada de pimienta negra molida y una cucharada de semillas de fenogreco. Aplica la leche en el cabello y el cuero cabelludo. Déjala reposar durante 20 minutos y luego enjuaga con champú. 

3. Té verde

Como el té es rico en antioxidantes, puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello y prevenir su caída. Observa los beneficios que esto aporta a tu cuero cabelludo remojando 2 o 3 bolsitas de té en 1 o 2 tazas de agua caliente. Puedes determinar la cantidad necesaria según el largo de tu cabello. Cuando se enfríe, viértelo sobre el cuero cabelludo y el cabello mientras masajeas suavemente. Enjuaga con agua fría después de una hora. 

4. Yogur griego y miel

Para usar este método, mezcla 2 cucharadas de yogur con 1 cucharada de miel y limón en un tazón. Con una brocha para tinte, aplica esta pasta en el cuero cabelludo y las raíces. Déjala actuar durante 30 minutos antes de enjuagar con agua fría. Aplica esta pasta una vez por semana. 

4. Aloe vera

El aloe vera se considera un remedio casero eficaz para la caída del cabello e incluso podría estimular su crecimiento. Si experimentas muchos problemas en el cuero cabelludo, como picazón y descamación, usar aloe vera puede ayudarte a solucionarlos. Para usar aloe vera, toma el tallo y extrae la pulpa. Aplícalo en el cabello y el cuero cabelludo y déjalo actuar durante unos 35 minutos. Enjuaga con agua. Si lo haces de 3 a 4 veces por semana, deberías empezar a ver resultados. 

Reflexiones finales

Tanto la caída del cabello como su pérdida pueden ser alarmantes. Si te cepillas o peinas el cabello y se te cae a mechones, es normal que te alarmes. Seguir algunos de los consejos anteriores puede ayudarte a controlar la caída del cabello y a mantener tu cabello sano. Lee aquí sobre un Régimen Capilar Sencillo y Natural para Principiantes (para Promover el Crecimiento) .

Por último, si observas una caída excesiva del cabello o incluso pérdida de cabello, ¡no dudes en consultar a un médico! 

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